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顔ヨガで表情筋を鍛えて、-5歳肌をGET！効果を高める美顔器も紹介
「最近、顔のたるみが気になる…」
「ほうれい線が目立ってきた…」
「笑顔に自信が持てない…」
そんな悩みをお持ちのあなた。
顔の筋肉を鍛える**「顔ヨガ」**で、若々しい表情を取り戻しませんか？
顔ヨガは、表情筋を鍛えることで、たるみ、シワ、ほうれい線などを改善し、小顔効果も期待できる美容法です。
今回は、顔ヨガの効果や基本のポーズ、さらに効果を高める美顔器をご紹介します。
手軽に始められる顔ヨガで、-5歳肌を目指しましょう！
顔ヨガってどんな効果があるの？
顔には、約30種類の表情筋があります。
しかし、日常生活ではこれらの筋肉の約30%しか使われていないと言われています。
顔ヨガは、普段使われていない表情筋を意識的に動かすことで、様々な効果をもたらします。
- たるみ改善: 表情筋が鍛えられることで、顔のたるみが引き締まり、リフトアップ効果が期待できます。
- シワ・ほうれい線改善: 表情筋の弾力性が高まることで、シワやほうれい線を目立たなくする効果があります。
- 小顔効果: 顔の筋肉が引き締まることで、フェイスラインがスッキリし、小顔効果が期待できます。
- 血行促進: 顔の血行が促進されることで、くすみが改善され、肌のトーンが明るくなります。
- 表情豊かに: 表情筋が柔軟になることで、より豊かな表情を作れるようになります。
顔ヨガの基本のポーズ
顔ヨガは、自宅で手軽にできるのが魅力です。
まずは、基本のポーズから始めてみましょう。
- くちゃくちゃぱっ顔全体を「くちゃっ」と中央に寄せ集め、5秒キープ。「ぱっ」と顔を元の状態に戻します。顔全体の筋肉をほぐす効果があります。新しいウィンドウで開くwww.yogaroom.jp くちゃくちゃぱっの顔ヨガ
- おでこロックおでこに手を当て、眉を上げないように力を入れて、目を見開きます。5秒キープ。額のシワ予防に効果的です。新しいウィンドウで開くwww.youtube.com おでこロックの顔ヨガ
- ムンクの顔口を「お」の形に大きく開け、目線を上に上げます。5秒キープ。ほうれい線やたるみ改善に効果があります。新しいウィンドウで開くwww.youtube.com ムンクの顔の顔ヨガ
- 舌回し口を閉じたまま、舌を歯茎に沿って大きく回します。左右10回ずつ行います。顔全体の血行促進効果があります。新しいウィンドウで開くameblo.jp 舌回しの顔ヨガ
顔ヨガの効果を高める美顔器
顔ヨガの効果をさらに高めたい方には、美顔器との併用がおすすめです。
- EMS美顔器: 電気刺激で表情筋を鍛え、たるみを引き締めます。新しいウィンドウで開くitem.rakuten.co.jp EMS美顔器
- RF美顔器: ラジオ波で肌の深部を温め、コラーゲン生成を促進します。新しいウィンドウで開くwww.amazon.co.jp RF美顔器
- イオン導入美顔器: 美容成分を肌の奥深くまで浸透させ、肌のハリや弾力をアップさせます。新しいウィンドウで開くitem.rakuten.co.jp イオン導入美顔器
顔ヨガを続ける上でのポイント
- 毎日続ける: 毎日少しでも良いので、継続することが大切です。
- 鏡を見ながら行う: 正しいポーズで行えているか、鏡で確認しながら行いましょう。
- 呼吸を意識する: 呼吸を止めずに、自然な呼吸で行いましょう。
- 無理のない範囲で行う: 痛みや違和感を感じたら、無理せず中止しましょう。
まとめ
顔ヨガは、表情筋を鍛えることで、たるみ、シワ、ほうれい線などを改善し、-5歳肌を目指せる美容法です。
美顔器と併用することで、さらに効果を高めることもできます。
ぜひ今日から顔ヨガを始めて、若々しい表情を手に入れましょう！
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